床垫是睡眠质量的关键因素之一，而35cm的床垫高度是否适合您，这取决于您的身高和其他个人因素。在这篇文章中，我们将探讨不同身高人群的完美床垫高度，帮助您选择最适合自己的床垫。
身高与床垫高度的关系
首先，让我们了解一下身高与床垫高度之间的关系。一般来说，床垫的高度应该允许您在躺下时，膝盖和臀部与床面保持大约90度的角度。这样，您的脊椎可以在睡眠中保持自然的曲线。
短身高人群（160cm以下）
对于身高在160cm以下的人群，35cm的床垫可能略显高。理想情况下，床垫高度应该略低于35cm，这样可以在躺下时更好地贴合身体曲线，减少腰部的压力。
中等身高人群（160cm-180cm）
身高在160cm至180cm之间的人群，35cm的床垫高度通常是合适的。这样的高度可以提供足够的支撑，同时也能保持脊椎的自然曲线。
高身高人群（180cm以上）
对于身高在180cm以上的人群，35cm的床垫可能略显低。选择一个高度在40cm至45cm之间的床垫可能更合适，这样可以在躺下时提供更好的支撑。
不同床垫高度的优缺点
35cm床垫
优点：
- 适合中等身高人群。
- 便于上下床。
缺点：
- 对于身高较高的人群，可能支撑不足。
- 对于身高较矮的人群，可能过于高。
40cm-45cm床垫
优点：
- 提供更好的支撑，适合身高较高的人群。
- 有助于保持脊椎的自然曲线。
缺点：
- 上下床可能较为不便。
如何选择合适的床垫高度
选择合适的床垫高度时，请考虑以下因素：
- 身高：根据上述建议选择适合自己身高的床垫高度。
- 体重：体重较重的人群可能需要更高支撑的床垫。
- 睡眠习惯：喜欢侧睡的人可能需要更高支撑的床垫，以减少腰部的压力。
- 床垫类型：不同类型的床垫（如弹簧床垫、记忆棉床垫等）在支撑性和舒适度上有所不同。
总结
35cm的床垫高度对于中等身高的人群来说是合适的，但对于身高较高或较矮的人群可能需要调整。在选择床垫时，请根据自己的身高、体重和睡眠习惯综合考虑，选择最适合自己的床垫高度。毕竟，一个合适的床垫对于保证良好的睡眠质量至关重要。